2017-08-26 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 🍴昼食 ⚫︎タコガーリック炒め ⚫︎レタス、トマト、サラリアマヨ ⚫︎おにぎり(DS) ⚫︎なめこ汁(アマノフーズ) ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎いろはすスパークリング 🍴間食 ⚫︎レモン酢🍋 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎ポテトパイ10個 (⊙ロ⊙)‼︎ 💃運動 ストレッチ 立ち腹筋20回 横腹筋ひねり 後ろ腕立て20回 🌱 ポテトパイ食べ過ぎた。 小さいけど、 普通換算しても5個は食べた事になる。 やべー。笑(反省なし) 明日ちゃんと歩こう。