本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

⚫︎バナナ🍌

⚫︎タニタのおせんべい

⚫︎ゼロチョコ

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🍴夕食

⚫︎バナナ🍌

⚫︎牛乳

⚫︎タニタのおせんべい

⚫︎キャンディチーズ4個

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🍴間食

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎タニタのおせんべい

 

💃運動

立ち腹筋20回

散歩 約3000歩

 

🌱

生理だった。

生理痛もやって来た。痛い…囧

が、明日は地元へ墓参り帰省。

訳あって実家へは帰らないヶド

また贅沢してくる。

全然痩せる気ネィじゃなぃの。。

今日もコリホグス飲んだ。

今日は2錠。

あとは寝るだけ。

 

つか、今日の食事ったら…苦笑