本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すり胡麻)

⚫︎バナナ1本

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🍴夕食

⚫︎ヨーグルト(バナナ2本、黒ごまきなこ、メイプルシロップ)

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🍴間食

⚫︎温かい玄米茶

⚫︎炭酸水+レモン酢🍋

⚫︎キャンディチーズ2個

⚫︎日田天領水

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒1、 手1

後ろ腕立て20回×2

足上げ腹筋20回 

 🌱

バナナダイエット2日目にして

寒いって症状が出た。

が、郵便局まで歩いて出掛けたら汗かいた。

んでもって、往復たった3000歩で

疲労感たっぷり。囧

バナナ生活2日目で活力低下。

だけど、お腹は出てる…

お腹ペタンコなりたーい。

とりあえず、今夜はお風呂につかった。♨︎

明日、体重減ってるかなぁ…

なーんか減ってる気がしない。苦笑

30代前半ならきっと激減するだろう事が

45歳には効かない現実。

ほんと40代入ってからダイエットむずいわー。

あんな簡単だったのにぃぃ。苦笑

ま、そんな言ってもしゃあないので

明日もバナナと仲良くします🍌

あ、明日は黒蜜買ってこよ♬