46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎バナナ小さめ2本

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま)

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🍴夕食

⚫︎人参🥕(レンチン→サラリアマヨ、胡椒、パセリ)

⚫︎ゆずッシュ

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🍴夕食其の弐

⚫︎バナナヨーグルト(黒ごまアーモンドきなこ、黒蜜)

画像やばいが超うま♡

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🍴間食

⚫︎温かい緑茶🍵

⚫︎キャンディチーズ2個

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、オイルで1回

エアチャリ50回

レッグマジックX 50回

後ろ腕立て20回

 

🌱

凄い食事画像だな。笑

とりあえず、左目は即治った♬

ワタシの中では人参🥕最強

つか、54kg入ったら

朝サラダ🥗に戻して夜か間食を

バナナにしようかな。

の前に54kgなったら肉1回はさみたい。

🍖アーニククイテー🍖

 

人参少量だけじゃお腹が逆にすき…

ヨーグルト食べた。

黒ごまアーモンドきなこに黒蜜かけたら

最高に美味しかった♬

まだ続けられるじゃんって余裕が出来た。笑

 

明日もバナナダイエット頑張ろう。

つか、そんなキツくないヶド。(˙◁˙)