本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎バナナ小さめ2本
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)
🍴間食
⚫︎キャンディチーズ2個
⚫︎紅茶豆乳
⚫︎バナナ小さめ1本🍌
⚫︎温かい烏龍茶
⚫︎レモン酢🍋
🍴夕食
⚫︎スモークチーズ
⚫︎スーパードライ
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回
足上げ腹筋20回
立ち腹筋20回
買い物 約3000歩
レッグマジックX 50回×2
壁腕立て20回
スクワット80回
後ろ脚上げ20回ずつ
🌱
バナナダイエット以来、
身体が若干脂っぽい以外は
なんら不調はない。
早朝ウォーキングは、
訳あって明後日からになる。
あと思い切った断捨離をしたい。
クローゼット3つとタンスがパンパン。
服以外にも物があり過ぎて…
一人暮らしには見えない状態。
年内に身辺整理並みに片したい。
身体も部屋もスッキリさせよーう。
╭( ・ㅂ・)و ̑̑