本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎バナナ小さめ2本

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

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🍴間食

⚫︎キャンディチーズ2個

⚫︎紅茶豆乳

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⚫︎バナナ小さめ1本🍌
⚫︎温かい烏龍茶

⚫︎レモン酢🍋

🍴夕食

⚫︎スモークチーズ

⚫︎スーパードライ

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💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回

足上げ腹筋20回

立ち腹筋20回

買い物 約3000歩

レッグマジックX 50回×2

壁腕立て20回

スクワット80回

後ろ脚上げ20回ずつ

 

🌱

バナナダイエット以来、

身体が若干脂っぽい以外は

なんら不調はない。

早朝ウォーキングは、

訳あって明後日からになる。

あと思い切った断捨離をしたい。

クローゼット3つとタンスがパンパン。

服以外にも物があり過ぎて…

一人暮らしには見えない状態。

年内に身辺整理並みに片したい。

身体も部屋もスッキリさせよーう。

╭( ・ㅂ・)و ̑̑