46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

🍴昼食

⚫︎クリームスープパスタ(牡蠣、キャベツ、人参、ベーコン)

⚫︎アボカド、トマト(わさび醤油)

⚫︎水出し烏龍茶+ヘルシア緑茶

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🍴間食

⚫︎ヘルシア緑茶

⚫︎ふくみ天平

⚫︎あも

⚫︎ソフトクリーム

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、

立ち腹筋20回

後ろ足上げ20回ずつ

 

🌱

歯科でガチガチなった。

ただの型取りなのに、、

もう兎に角ストレス…

歯科だけは無理だ。

おかげでジストニア大暴れ⚡️

背中痛い…首痛い…

あと1回で終わりだが。

ついに部分入れ歯デビューだ。(ꈨຶꎁꈨຶ)

27万だってよ。美豚か。苦笑

 

つか、歯科頑張った自分にアイス買い🍨

食べ終わったら、宅配で甘味が届く🎁

あー。また増えるじゃん…

賞味期限と体重気にしながら消費しなくては。。

とりあえず、明日はまた増えてるな。

いくらなんでも、

ヘルシアが頑張れるカロリーではないだろう…

これで減ってたら、ヘルシア神。

ま、確実に増えてるから、

まず神では無いと思うが。笑