🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま)
⚫︎ふくみ天平 2個
⚫︎バナナ1本
🍴昼食
⚫︎そうめん(揖保乃糸2束、とろろ、ねぎ、玉子1個、おあげ)
⚫︎ヘルシア五穀めぐみ茶
🍴間食
⚫︎ふくみ天平2個
⚫︎パピコ
⚫︎ヘルシア五穀めぐみ茶
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回
立ち腹筋20回
後ろ腕立て20回
後ろ足上げ20回ずつ
レッグマジックX 50回
🌱
ヘルシア緑茶より五穀めぐみ茶の方が
飲みやすい。
値段は同じだけど、
五穀めぐみ茶の方が量が多い♬
効果はどうなのかわかんないけど
ちと今日は、五穀めぐみ茶でいってみる。
つか、6月3日から始めて4ヶ月で
4.45kg痩せたんだな。
なんだ、意外といいじゃないか。笑
でも、スタイルがな…
これは、
マッサージと筋トレでなんとかしないとナ。
つか、食べないつもりが満腹だ。
明日は、さすがのさすがに増えてるだろう。