本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)
🍴昼食
⚫︎チャーハン(冷凍)
⚫︎チゲスープ(お湯注ぐ系)半分
⚫︎ヘルシア緑茶水割り
🍴間食
⚫︎ヘルシア緑茶水割り
⚫︎梅酒ソーダ割り
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回
散歩 約4000歩
立ち腹筋20回
🌱
今日の昼食。
近所で冷食買ってきたわ。
ひっさびさの冷凍チャーハン♡
つか、今の冷凍チャーハンて凄いな。
昔はフライパンに開けたら
塊が結構あってイライラしたのに
今のは開けた時からパラパラなのね
しかもネギがネギだー♬
もろネギ。
チャーシューも、
もろチャーシュー♡
たまには良いな。冷食♡
つか…
豆腐屋さん行って駅のスーパー行って
花屋さん行って来たが、、
上半身が硬直したり
痙攣ていうかピクッて動いたり
顔が、グワーっと右向いたり…
凄い調子悪かった。囧
昨日、お風呂のイスを捨てるのに
ノコギリ使ってギコギコしたのが
悪かったかな。
背中上半分湿布で寝る
つか、生理こないわー。