出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

🍴昼食

⚫︎チャーハン(冷凍)

⚫︎チゲスープ(お湯注ぐ系)半分

⚫︎ヘルシア緑茶水割り

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🍴間食

⚫︎ヘルシア緑茶水割り

⚫︎梅酒ソーダ割り

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回

散歩 約4000歩

立ち腹筋20回

 

🌱

今日の昼食。

近所で冷食買ってきたわ。

ひっさびさの冷凍チャーハン♡

つか、今の冷凍チャーハンて凄いな。

昔はフライパンに開けたら

塊が結構あってイライラしたのに

今のは開けた時からパラパラなのね

しかもネギがネギだー♬

もろネギ。

チャーシューも、

もろチャーシュー♡

たまには良いな。冷食♡

 

つか…

豆腐屋さん行って駅のスーパー行って

花屋さん行って来たが、、

上半身が硬直したり

痙攣ていうかピクッて動いたり

顔が、グワーっと右向いたり…

凄い調子悪かった。囧

昨日、お風呂のイスを捨てるのに

ノコギリ使ってギコギコしたのが

悪かったかな。

背中上半分湿布で寝る 

 

つか、生理こないわー。