本日の食事と運動。

🍱食事

🍴昼食

⚫︎スープパスタ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、牛乳、帆立貝柱スープの素)

⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶

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🍴間食

⚫︎キャラメルマキアート 2杯

⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 2杯

⚫︎キャンディチーズ3個

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、

後ろ腕立て20回

 

🌱

今日もグウタラ。

またモチベ上がらず問題が…

うーん。せっかくの痩せ期なんだがな。。