本日の食事と運動。
🍱食事
🍴昼食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、豆乳プリン、黒みつ、黒ごまきなこ、コラーゲンパウダー)
⚫︎角切りステーキ
⚫︎人参、ピーマン
⚫︎レタス、トマト、ｻﾗﾘｱﾏﾖ
🍴間食
⚫︎ハードチップス
⚫︎ヘルシア緑茶お湯割り
⚫︎リベラチョコ
⚫︎生姜湯
⚫︎バナナ
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、
脚上げ腹筋20回
🌱
今日は、くしゃみ連発ハナタレ子だったから
散歩どころじゃなく…
ヘルシア目的に
目ショボショボ鼻栓マスクで近所のDSへ。
そこ行くと、
どうしてもお菓子買ってしまうのだが今回
も、きちんと買って来た。笑
カルビーのハードチップス。
堅揚げポテトをヘルシーにしたやつ。かな。
かたいから噛む回数増えて満足できる♬
つか、おいしー♡ｺﾚ。
かなーり満足なオヤツだった٩(*Ü*)۶
つか、起きてからずーっと鼻出てる…
薬追加も眠いだけ…
ヨーグルト毎日摂ってても意味ない。
あー。明日は止まってて欲しい。((願
くしゃみと鼻かみすぎて、なんだかグッタリ…
お通じもなく身体がだるいったら…
今日は早寝しよう。
