本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ)
🍴昼食
⚫︎焼肉(上撰ロース、極厚たん塩、特選ハラミ)
⚫︎サラダ(レタス、ササミ、トマト、玉ねぎ)
🍴間食
⚫︎豆乳プリン
⚫︎リベラチョコ3個
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回
立ち腹筋20回
歯科往復 約4000歩
後ろ腕立て20回
🌱
お昼は焼肉屋さんで久々の焼肉ぅ♡
が、やっぱもう良いお肉ってキツイ…苦笑
いつもの㌘680円のステーキくらいが
ちょうど良いワ。
つーか、人生初の部分入れ歯装着中。
ちょっとだけ違和感あるけど
慣れるっしょ。
じゃないと困るよ高級過ぎる。苦笑
明日、お昼ご飯違和感なく食べられるかしら。
上手く付き合っていこー。入れ歯サン。ハハハ…