2017-10-27 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 🍴昼食 ⚫︎野菜炒め(レタス、キャベツ、アスパラ、人参、しめじ、ベーコン) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 🍴夕食 ⚫︎バナナ ⚫︎梅酒 🍴間食 ⚫︎キャンディチーズ3個 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回 🌱 ヒャー。 運動なんもしなかったわ。💤