出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ)

⚫︎古いバナナと新しいバナナ

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🍴昼食

⚫︎ハードチップス

⚫︎ポテトチップス

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⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶

🍴間食

⚫︎絹ごし豆腐(メイプルシロップ)

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⚫︎アイスクリーム

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⚫︎梅酒ソーダ割り

⚫︎ ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回

エアチャリ80回、90回

立ち腹筋20回

 

🌱

鼻水がとまらないー。

なんか、台風の雨前日に酷くなってる気がする。

よくわからないけど

ちゃんとアレルギー検査しないとなー。

もしかしたら、もう蟹食べれるかも知れないし

猫アレルギーだったりするかも知れないし。笑

つか、寝る💤