出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ)

⚫︎バナナ🍌

🍴昼食

⚫︎ラーメン(キャベツ、人参、ねぎ、ベーコン、ごま)

⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶

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🍴間食

⚫︎リベラチョコ1袋

⚫︎梅酒お湯割り

⚫︎キャンディチーズ3個

⚫︎バナナ(黒蜜)

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回

エアチャリ50回

足上げ腹筋20回

後ろ腕立て20回

 

🌱

ラーメン🍜食べたら、食欲に火が…🔥

抑えるのに必死…(༎ຶ௰༎ຶ)

も、食べたな。。笑

明日は55kgに戻ってるなー。コレ。

 

つーか、天皇賞🐎凄かったぁ♘

頼みの キタサン♡頑張ってくれたわ。

豊さんやっぱ凄いわ✨

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今年後半なんかいーなー💰

んふふ♡

あとは、痩せろってな。(ーー;)