本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ)
⚫︎バナナ🍌
🍴昼食
⚫︎ラーメン(キャベツ、人参、ねぎ、ベーコン、ごま)
🍴間食
⚫︎リベラチョコ1袋
⚫︎梅酒お湯割り
⚫︎キャンディチーズ3個
⚫︎バナナ(黒蜜)
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回
エアチャリ50回
足上げ腹筋20回
後ろ腕立て20回
🌱
ラーメン🍜食べたら、食欲に火が…🔥
抑えるのに必死…(༎ຶ௰༎ຶ)
も、食べたな。。笑
明日は55kgに戻ってるなー。コレ。
つーか、天皇賞🐎凄かったぁ♘
頼みの キタサン♡頑張ってくれたわ。
豊さんやっぱ凄いわ✨
今年後半なんかいーなー💰
んふふ♡
あとは、痩せろってな。(ーー;)