本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎わかめごはん(尾西)
⚫︎昨日の残りの味噌鍋
⚫︎蕪浅漬け(蕪、昆布だし、ゆかり)
⚫︎やきとり缶詰
⚫︎アスパラチーズのせ(塩胡椒)
🍴間食
⚫︎クリームクロワッサン
⚫︎チーズくるみパン
⚫︎オレンジーナ
⚫︎炭酸水
⚫︎ホットレモン🍋
⚫︎リベラチョコ2袋🍫
⚫︎甘酒
⚫︎ヘルシア緑茶
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回
🌱
連休最終日。
ようやくスッキリ。
今月またあるみたいだけど…
とりあえず、歩いて駅に買い物しに。
歩いたのを理由にパン屋に入る。
帰ってくるなり2個平らげる。
あはははは。
明日から頑張ります。苦笑
つか、
米を食べるようになって
立ちくらみが消えた♬
の代わりに食欲増し増し。
すごく食欲が湧いちゃって…
米の怖いところ発見。
食べるだけ運動出来れば問題ないんだろヶド
ワタシ、運動しないので。
あー。
運動+食欲調整だよな…
ははははは。
ははははははははは。
無理よ、、
とりあえず明日は、米抜く。うん。