出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎わかめごはん(尾西)

⚫︎昨日の残りの味噌鍋

⚫︎蕪浅漬け(蕪、昆布だし、ゆかり)

⚫︎やきとり缶詰

⚫︎アスパラチーズのせ(塩胡椒)

⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶

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🍴間食

⚫︎クリームクロワッサン

⚫︎チーズくるみパン

⚫︎オレンジーナ

⚫︎炭酸水

⚫︎ホットレモン🍋

⚫︎リベラチョコ2袋🍫

⚫︎甘酒

⚫︎ヘルシア緑茶

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回

 

🌱

連休最終日。

ようやくスッキリ。

今月またあるみたいだけど…

 

とりあえず、歩いて駅に買い物しに。

歩いたのを理由にパン屋に入る。

帰ってくるなり2個平らげる。

あはははは。

明日から頑張ります。苦笑

 

つか、

米を食べるようになって

立ちくらみが消えた♬

の代わりに食欲増し増し。

すごく食欲が湧いちゃって…

米の怖いところ発見。

食べるだけ運動出来れば問題ないんだろヶド

ワタシ、運動しないので。

あー。

運動+食欲調整だよな…

ははははは。

ははははははははは。

無理よ、、

とりあえず明日は、米抜く。うん。