出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー)

🍴昼食

⚫︎角切りステーキ150g

⚫︎アスパラ焼き

⚫︎たけのこ焼き

⚫︎帆立バター焼

⚫︎トマト(サラリアマヨ)

⚫︎味噌汁(キャベツ、たけのこ、椎茸、豆腐)

⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶

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🍴間食

⚫︎ピザ🍕

⚫︎グレープフルーツジュース

⚫︎リベラチョコ1袋

⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶

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💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、

 

🌱

頑張る とか言ってピザ頼むとか

デブ脳爆発💥

まずいね…食欲の秋…

明日は立冬。⛄️

明日からは何が何でも痩せ生活しないと

冬は肥えるよー((((;´・ω・`)))