出不精女(45歳)今度こそ痩せます。多分

2017.6.3からの記録。2018.4.1 リスタート。

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ)

🍴昼食

⚫︎キャベツ炒め(玉子、塩昆布)

⚫︎油揚げ焼きネギのせ(めんつゆ)

⚫︎なめこ汁(アマノフーズ)

⚫︎水出し黒烏龍茶

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🍴間食

⚫︎豆乳プリン🍮黒みつ

⚫︎プルーン

⚫︎ヘルシア緑茶水割り

⚫︎バジルチーズパン

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回

立ち腹筋20回

ストレッチポール

 

🌱

グウタラダラダラした。

明日あたりから運動増やせるかな?

つか、キャベツダイエット微妙だな。。

キャベツダイエットってほどキャベツキャベツしてないし、、苦笑

んー(·́௰·̀