2017-11-16 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴昼食 ⚫︎オイスターソース炒め(キャベツ、海老、アスパラ) ⚫︎クラムチャウダー(クノール) 🍴間食 ⚫︎キャンディチーズ3個 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎松阪牛コロッケ ⚫︎アメリカンドッグ ⚫︎炭酸水 ⚫︎豆乳プリン🍮黒みつ ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 ⚫︎梅酒ソーダ割り ⚫︎プルーン 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、 エアチャリ 50回 🌱 だめだ。 コノヒト 動かず食う喰う。苦笑 また肥えた気がする…ヤベェ…