出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴昼食

⚫︎オイスターソース炒め(キャベツ、海老、アスパラ)

⚫︎クラムチャウダー(クノール)

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🍴間食

⚫︎キャンディチーズ3個

⚫︎水出し黒烏龍茶

⚫︎松阪牛コロッケ

⚫︎アメリカンドッグ

⚫︎炭酸水

⚫︎豆乳プリン🍮黒みつ

⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶

⚫︎梅酒ソーダ割り

⚫︎プルーン

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、

エアチャリ 50回

 

🌱

だめだ。

コノヒト

動かず食う喰う。苦笑

また肥えた気がする…ヤベェ…