2017-11-18 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) ⚫︎バナナ1 🍴昼食 ⚫︎チーズピザ🍕 ⚫︎炭酸水 🍴間食 ⚫︎豆乳プリン🍮黒みつ、黒ごまきなこ ⚫︎男梅シート ⚫︎午後ティー無糖 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎バターパン🥖 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋20回 🌱 バナナダイエット。。 明日からになるわ。 ピザ食べたもの。 ポテチ食べたもの。 もうなんかいろいろ食べたものー。 食べ過ぎだし。 動かないし。 浮腫んでるし。 明日からは、 バナナダイエット🍌 ちゃんとやろう。