46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ)

⚫︎バナナ1

🍴昼食

⚫︎チーズピザ🍕

⚫︎炭酸水

🍴間食

⚫︎豆乳プリン🍮黒みつ、黒ごまきなこ

⚫︎男梅シート

⚫︎午後ティー無糖

⚫︎ハードチップス

⚫︎ヘルシア緑茶水割り

⚫︎バターパン🥖

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 

立ち腹筋20回

 

🌱

バナナダイエット。。

明日からになるわ。

ピザ食べたもの。

ポテチ食べたもの。

もうなんかいろいろ食べたものー。

食べ過ぎだし。

動かないし。

浮腫んでるし。

 

明日からは、

バナナダイエット🍌

ちゃんとやろう。