出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎バナナ

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ)

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🍴夕食

⚫︎ロースカツ

⚫︎千切りキャベツ

⚫︎水出し黒烏龍茶

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🍴間食

⚫︎サラダチキン半分

⚫︎炭酸水

⚫︎男梅キャンディ1個

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ2回

後方足上げ10回ずつ

立ち腹筋20回

 

🌱

とんかつ食べた。笑

もう疲労感が半端なく、、

車から降りて店まで歩くのに息切れって…

コレやばいわってんで

明日のお肉と、とんかつ買ってきて

貪った。笑

今日とんかつ食べたんだから、

肉買わなくても良かったな。。苦笑

ま、いっか。

バナナは続ける。🍌

 

追記

目眩が…

座ってんのにするわ。。

んー。

明日は、コメも食べときますかね。