本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎バナナ2本

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ)

⚫︎キャンディチーズ

🍴夕食

⚫︎焼肉

⚫︎トマトサラダ🥗

⚫︎ビール🍺

⚫︎烏龍茶

🍴間食

⚫︎水出し黒烏龍茶

⚫︎リベラチョコ1袋

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 2回

肩甲骨はがし

🌱

予定外に外食。

今日のバナナダイエットは不完全だ。🍌囧