出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴昼食

⚫︎麦飯二杯(梅干し、おかか、金ごま)

⚫︎味噌汁(豆腐半丁、アマノフーズなめこ)

⚫︎めかじきバターソテー

⚫︎玉ねぎさつま揚げ

⚫︎トマト(ソラドレ。)

⚫︎水出し黒烏龍茶

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🍴間食

⚫︎チョコクッキー

⚫︎チーズサブレ

⚫︎水出し黒烏龍茶

⚫︎炭酸水

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ

レッグマジックX 50回

立ち腹筋20回

後ろ腕立て20回

 

🌱

全然夜バナナ出来てない…

肥える一方。やばい←