2017-12-02 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 🍴昼食 ⚫︎豚肉の生姜焼き ⚫︎千切りキャベツ ⚫︎トマト🍅(ソラドレ。) ⚫︎アボカドわさびマヨ和え🥑 ⚫︎さつま揚げ ⚫︎麦飯 ⚫︎味噌汁 ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎チップスター ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎梅酒ソーダ割り 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ レッグマジックX 50回 ステッパー30回