出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉)

🍴昼食

⚫︎蕎麦(大根おろしなめこ、生姜、ネギ、ブロッコリースプラウト)

⚫︎和え物(おから、干し椎茸、ほうれん草、人参、大豆)

⚫︎水出し烏龍茶

f:id:Diet_8:20180227195012j:image

🍴間食

⚫︎ゼロチョコ🍫1本

⚫︎グリーンスムージー(日本ルナ)

⚫︎水出し烏龍茶

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ

ストッパー50回

エアチャリ 50回

踏み台昇降3分

 

🍀

痩せるらしい蕎麦。

薬味全開で辛いーったら…

おまけにクサイ。(。´Д⊂)

そのおかげでゆっくり食べられたし

満腹になったヶドも。つか、量多いヵw

燃焼に散歩に出掛けるつもりが

雪がノッサノサ降って来ちゃって❄

結局いつも通りの引きこもり。(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

これで明日減ってたら、

この蕎麦レシピは凄いよな。

ま、明日の計測次第では明日も食べる。笑

でも、マジクサイ、、

明日、ゴミの日で良かった♬

つか、昨日食べたハーゲンダッツ🍨

今日発売日だったらしい。笑

ちょっと得した気分♡

 

さて、明日は体重減ってるか…

少し期待してみる、か、な。⁽´ᵕ`⁾⁽´ᵕ`⁾⁽´ᵕ`⁾