46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、ドライプルーン、ドライクランベリー)

🍴昼食

⚫︎牡蠣らーめん(ねぎ)

⚫︎トマトサラダ🍅(ちりめんじゃこ、ブロッコリースプラウト)

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴間食

⚫︎ハーゲンダッツ

⚫︎三ツ矢サイダーW

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎ビール

⚫︎キャンディチーズ2個

 

💃運動

ストレッチ

足上げ腹筋20回

 

 

🍀

今日は、ランチに牡蠣蕎麦♡の予定が、

昨日、蕎麦食べ尽くしてて…

すでにスープ作っちゃってたから

急遽ラーメン🍜に変更。

あー。太る…

しかし、マルボシの中華そば 麺美味しいからな…♡

備蓄は時として悪魔👿笑

ま、日曜日は耐えるしな。

しゃあないなー。笑

つか、全く動かなかった…

出るつもりが、やっぱり暴風にかまけて

出ず、、

あー。明日は増した上に焼肉。🥩

日曜日から頑張ります…苦笑