46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉)

🍴間食

⚫︎日田天領水

⚫︎まもるチカラのサプリ半分

⚫︎ビール500ml

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ

腿上げ200回

後ろ腕立て20回

立ち腹筋20回

脚上げ腹筋20回

エアチャリ 100回

レッグマジックX 50回

 

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とりあえず、書き出して貼った。

目に入れば少しは、ヤルっしょ。苦笑

 

つか、低血糖か生理か、、

合わせ技か…眠いったら 💤

若い頃は空腹が快感だったんだけど

今はならない謎。笑

明日はバナナ食べるんだ。🍌

好きな青みのバナナ買って来た。

今はバナナ食べたい病と闘っている。笑

バナナの為に早起きしそうだワ。(・ω・)♡

 

とりあえず、明日はバナナ解禁だが

未だ一応プチ断食めでいく。

今月こそは痩せるんだ。(๑•̀ㅂ•́)و ダッ!