本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉)
🍴間食
⚫︎日田天領水
⚫︎まもるチカラのサプリ半分
⚫︎ビール500ml
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ
腿上げ200回
後ろ腕立て20回
立ち腹筋20回
脚上げ腹筋20回
エアチャリ 100回
レッグマジックX 50回
とりあえず、書き出して貼った。
目に入れば少しは、ヤルっしょ。苦笑
つか、低血糖か生理か、、
合わせ技か…眠いったら 💤
若い頃は空腹が快感だったんだけど
今はならない謎。笑
明日はバナナ食べるんだ。🍌
好きな青みのバナナ買って来た。
今はバナナ食べたい病と闘っている。笑
バナナの為に早起きしそうだワ。(・ω・)♡
とりあえず、明日はバナナ解禁だが
未だ一応プチ断食めでいく。
今月こそは痩せるんだ。(๑•̀ㅂ•́)و ダッ!