本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉)
🍴昼食
⚫︎三角揚げ
⚫︎牛肉とピーマンの炒め物
⚫︎レタス、トマト、ラディッシュ、パプリカ
⚫︎水出し黒烏龍茶
🍴間食
⚫︎ヤクルト3本
⚫︎乳酸菌タブレット
⚫︎パン5個;
⚫︎水出し黒烏龍茶
⚫︎特茶大麦ブレンド
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ
立ち腹筋20回
かかと上げ下げ50回
🍀
歩いて買い物行き、花粉で左瞼ヤラれた。
ボッコリ・カユカユ (。´Д⊂)
鼻も大変だが肌も大変…
花粉時期は覆面かぶって歩くのが
当たり前になると良いのにー。💦
ツライわ。
明日の朝は歩く予定だが、、
あまりヤル気がない。
のに、パン5個も食べてしまった…
デブ脳から抜け出せない🧠 囧
延々と食べていられるくらいパンが好き。。
あー。水飲むだけで
満足な催眠術かけられたーい。笑
とりあえず、寝てみる