出不精女(45歳)今度こそ痩せます。多分

2017.6.3からの記録。2018.4.1 リスタート。

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉)

🍴昼食

⚫︎三角揚げ

⚫︎牛肉とピーマンの炒め物

⚫︎レタス、トマト、ラディッシュ、パプリカ

⚫︎水出し黒烏龍茶

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🍴間食

⚫︎ヤクルト3本

⚫︎乳酸菌タブレット

⚫︎パン5個;

⚫︎水出し黒烏龍茶

⚫︎特茶大麦ブレンド

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ

立ち腹筋20回

かかと上げ下げ50回

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🍀

歩いて買い物行き、花粉で左瞼ヤラれた。

ボッコリ・カユカユ (。´Д⊂)

鼻も大変だが肌も大変…

花粉時期は覆面かぶって歩くのが

当たり前になると良いのにー。💦

ツライわ。

明日の朝は歩く予定だが、、

あまりヤル気がない。

のに、パン5個も食べてしまった…

デブ脳から抜け出せない🧠 囧

延々と食べていられるくらいパンが好き。。

あー。水飲むだけで

満足な催眠術かけられたーい。笑

 

とりあえず、寝てみる