本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(カスピ海ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム)
⚫︎大判焼き(クリームチーズ)3個
🍴間食
⚫︎カラダカルピス
⚫︎強炭酸水レモン
⚫︎水出し黒烏龍茶
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ
立ち腹筋20回
腹肉摘まみw
足上げ腹筋20回
レッグマジックX 50回
エアチャリ 50回×3
🍀
夕方にはアレルギーも落ち着いて
少し筋トレしつつ、腹肉摘んでみた。
まぁ痛いったら…
でもこの痛さが効きそうだ。
摘んだトコ熱いしな。🔥
これが本当に効いたら1番ラクな方法だよね。
気がついたら摘んどこう。
明日の朝は雨上がるんだろか。
道路濡れてなかったら歩こう。👣
(u_u)💤