本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム)

🍴昼食

⚫︎牛もつ煮込(キャベツ、ねぎ、玉子、胡麻)

⚫︎トマト🍅

⚫︎午後の紅茶無糖500ml

🍴間食

⚫︎大判焼き(チョコレート)3個

⚫︎水出し黒烏龍茶

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ

立ち腹筋20回

エアチャリ 50回

🍀

やばい。

何もしなかった…

明日は晴れ予報だから

ガッツリ歩きましょう。👣

追記メモ

また吹出物。

やっぱり、牛もつ食べると

吹出物出来る…

美味しいから良いけど。(´∀｀)♬

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