2018-04-14 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) 🍴昼食 ⚫︎厚揚げと油揚げのお好み焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎ジュレピュレ2袋 ⚫︎水出し黒烏龍茶 💃運動 仰向け寝でお尻上げるやつ30回 横向き寝で脚上げるやつ20回ずつ ストレッチ 脚マッサージ ボトル持って二の腕後ろにやるやつ30回 腕上げ下げ30回×3 二の腕マッサージ エアチャリ 50回 後ろ腕立て20回 🍀 鼻の調子が一日中良くなくて 鼻の周り皮むけむけ。 猫は元気になった。良かった♡ 黒烏龍茶飲み過ぎて胃が痛い…