2018-11-02 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍴朝食 ・ミックス牛乳🥛 🍴昼食 ・蕎麦(オリーブオイル炒め玉ねぎ、納豆、トマト、海苔) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶🍵 🍴間食 ・ジャイアントコーン(ナッツ🥜) ・暖かい緑茶🍵 ・キャラメルパンケーキ(ローソン🥞) ・炭酸水 ・特茶 💃運動 ・踵上げ下げ 30回 ・横足上げ 20回ずつ ・レッグマジックX 30回 ・散歩 ・脚マッサージ ・立ち腹筋20回 👠 んぁー。 また食べてしまった…😓 もうコンビニには立ち入らない。🚫