本日の食事と運動。

🍴朝食

・ミックス豆乳🥛

🍴昼食15時

・照り焼きチキン

・トマト、ブロッコリースプラウト

・暖かい緑茶🍵

画像は食べかけ…苦笑

🍴間食

・黒豆茶

・緑茶🍵

💃運動

かかと上げ下げ 30回

横足上げ 20回ずつ

仰向け寝尻上げ 30回

レッグマジックX 50回



ちょい出の用事が入り昼ごはんが遅くなった。

しかも、出掛けたついでに

照り焼きチキン買ってしまい…

全然蕎麦生活になっていない。

ま、量少ないから良いでしょう。(良いのか？)

2枚買ってしまったので

明日の朝も照り焼きチキン🍗

つか、最近金運が良いよ💰💰💰