46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍴朝食

・照り焼きチキン

・玉ねぎ一玉オリーブオイル炒め

・プリーツレタス、トマト

・パプリカ、ラディッシュ

・暖かい緑茶🍵

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🍴夕食

・くるみ大福

・ビール🍺

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🍴間食

・ミルクキャンディー🍬2個

・暖かい緑茶🍵

黒豆茶

 

💃運動

横足上げ 10回ずつ

かかと上げ下げ 30回

立ち腹筋 20回

座って脚上げ 30回

レッグマジックX 50回

 

🎫

明日も減ってるといいなぁ。💤

 

あ、アンシルク届いた。

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履いて寝る💤