本日の食事と運動。

🍴朝食

・もち麦ごはん(セブン)

・いしたの梅漬け、胡麻

・鯖のみぞれ煮(セブン)

・ポテトサラダ(セブン)

・トマトとパプリカバジル塩和え

・プリーツレタス

・昨日の煮物＋生姜、高野豆腐

・暖かい緑茶🍵

🍴間食

・パイナップル🍍

・炭酸水プラス

・ヨーグルト

💃運動

かかと上げ下げ 50回

仰向け寝尻上げ 30回

立ち腹筋 20回

🎫

遅くにヨーグルト食べた…

また体重増えちゃうかもね。。