本日の食事と運動。

🍴昼食

・蕎麦(海苔)

・牡蠣ハーブ塩炒め

・アボカド🥑(ｻﾗﾘｱﾏﾖ山葵)

・蕎麦湯

・暖かい緑茶

🍴間食

・ソフトクリーム🍦

・暖かい烏龍茶

🍴夕食

・カレー🍛

💃運動

座って足上げ20回ずつ

かかと上げ下げ30回

🎫

高脂血症だって言ってんのに

ソフトクリーム…

ダメだよな。。