46歳 今年こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS 

🍴間食

・ミックス豆乳🥛(低脂肪ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、青汁粉)

・レモンスカッシュ🍋250ml

・暖かい緑茶🍵×3

かりんとう5本囧

・せんべい10枚…

・暖かい烏龍茶×3

 

💃運動

仰向け寝尻上げ20回

横足上げ20回ずつ

座って片足上げ20回ずつ

 

🎫

昨日よりは寒さを感じず。

というか外出せず。ゴロゴロ。

そして、

またまた空腹に耐えかね、かりんとう5本…

せんべい10枚…

完全にやらかした。

今日の分、明日断食する。