46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

🍴昼食

カップでシチュー

・サラダ(人参、トマト、サラダシーチキン、焼肉のたれ、サラリアマヨ)

・温かい緑茶🍵

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🍴間食💦💦

ファミチキ2

・白玉クリームぜんざい

チップスター

・コーラ500ml

特茶500ml

 

💃運動

仰向け寝尻上げ 20回

横足上げ20回ずつ

 

🎫

あー、、、

また食欲が爆発した…💥

自制が効かない…

昼ご飯抑えたのは何だったのよ…的な。。

コンビニ禁止だな。。

もうどうしたら…(ꈨຶꎁꈨຶ)