本日の食事と運動。

🍴朝食

・トースト(発酵バター)

・スクランブルエッグ(🥚2、ケチャップ)

・フルーツトマト🍅

・大豆ｻﾗﾘｱﾏﾖ和え

・チゲスープ(千切りキャベツイン)

・温かい緑茶🍵

🍴間食

・日田天領水2.5㍑

・雷おこし2コ

・かりんとう2本

・べっこう飴2個

・柿ピー1袋

・チップスター

・カロリミット茶

・豆乳

・ヨーグルト

💃運動

横足上げ 20回ずつ

かかと上げ下げ30回

またまたまた間食三昧…

お菓子を買わない生活をしないとヤバイ。

水飲む意味…