50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

痙性斜頸で人とは違う方向を見ている。前後左右に広がりがちな 157cm。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯

🍴朝食

・豆乳

🍴昼食

プロテインバー

クリーム玄米ブラン

特茶お湯割

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🍴間食

ラーメン🍜

一本満足バー ブラック

日田天領水1㍑

爽健美茶500ml

特茶 500ml

・白湯3杯

💃運動

横足上げ 20回ずつ×2

フリパラ 1分×3

エアチャリ 80回

かかと上げ下げ 30回

足上げ腹筋 20回

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せっかく減って来てるのに

ラーメン🍜食べたよね…

良くないわ。

ラーメンは良くないわ。

ほんと良くないわ。良くないわ…