🥛朝白湯1杯
🍴朝食
・スープ(小松菜、人参、舞茸、豆腐、濃厚白湯の素、胡麻)
・サラダ菜、トマト、かまぼこ♡、ｻﾗﾘｱﾏﾖ、ハーブ塩)
・緑茶🍵
🍴間食
・KFC(和風チキンカツチーズサンド、ポテト、メロンソーダ)
・あたたかい烏龍茶3杯
・お湯 1杯
🥛夜白湯1杯
💃運動
脚麵棒マッサージ
かかと上げ下げ 30回
横足上げ 20回ずつ
フリパラ 1分
レッグマジックX 80回
エアチャリ 100回
お風呂🛀
ケンタッキー食べてしまた。
前、増えなかったから少し期待はしてる…
減ってください。笑
