2019-02-08 本日の食事と運動。 食事と運動。 お湯飲み。 水飲み。 🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・一本満足バー ・緑茶🍵 🍴間食 ・ステーキ200g程 ・サラダ大根 ・プーアール茶3杯 ・お湯2杯 ・日田天領水 1杯 ・レーズンバター 💃運動 横脚上げ 20回ずつ ウォーキングマシン 15分×2 足上げ腹筋 20回 エアチャリ50回 今日は、 ウォーキングマシンが届いた。 これから、活用していこー。👣