2019-02-18 本日の食事と運動。 食事と運動。 お湯飲み。 ダイエット茶 投入。 🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・麻婆厚揚(五目厚揚、舞茸、青梗菜、キャベツ) ・モリモリスリム茶 🍴間食 ・グラタンパン🥪 ・小倉クリームチーズ🥐 ・エピ🥖 ・烏龍茶5杯 ・お湯2杯 💃運動 横脚上げ 20回×3 かかと上げ下げ30回 エアチャリ 100回×2 フリパラ1分 🌳 生理痛に負けて痛み止め飲んだ。 痛み無くなった途端、調子こいて パン食べまくり… 何してんすかね。。 このままじゃ3/31までに 60kg台から抜けられないわ。 痩せ期の前から頑張らないと。おい。 基本、朝昼ご飯を控えめにすると 夕方から爆食する傾向。 よく無いわ。