本日の食事と運動。
🥛朝白湯1杯
🍴昼食
・煮物(牡蠣、豆腐、人参、青梗菜、舞茸)
・トマト(生姜昆布)
・緑茶🍵
🍴間食
・チーズケーキ
・烏龍茶3杯
・モリモリスリム茶2杯
・お湯2杯
・ミルクキャンディー🍬2個
💃運動
横足上げ 20回ずつ
後ろ脚上げ 20回ずつ
エアチャリ 100回×3
フリパラ1分×3
🥛朝白湯1杯
🍴昼食
・煮物(牡蠣、豆腐、人参、青梗菜、舞茸)
・トマト(生姜昆布)
・緑茶🍵
🍴間食
・チーズケーキ
・烏龍茶3杯
・モリモリスリム茶2杯
・お湯2杯
・ミルクキャンディー🍬2個
💃運動
横足上げ 20回ずつ
後ろ脚上げ 20回ずつ
エアチャリ 100回×3
フリパラ1分×3