47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・煮物(椎茸、糸こんにゃく、豆腐、人参、白湯の素)

・トマト🍅(梅漬け)

・緑茶🍵

・モリモリスリム茶

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🍴間食

・サラダチキン🍋(ローソン)

・モリモリスリム茶1杯

・コロッケ3つ❌

・メンチカツ❌

・クッキー2枚❌

・バームクーヘン1切れ❌

・お湯1杯

・烏龍茶5杯

🥛夜白湯1杯

💃運動

後ろ脚上げ 20回ずつ

横脚上げ30回ずつ

エアチャリ 100回×2

フリパラ1分

かかと上げ下げ50回

スクワット30回

🌳

ダメだ…間食爆発。

何やってんだろ。( ;ᯅ; )

せっかくの痩せ期が…

しかも、明日は飲みに出る。(;´д`)