48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・すき焼き(牛肉300g、舞茸、椎茸、人参、インゲン)

・トマト赤・黄

・モリモリスリム茶

・緑茶🍵

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🍴間食

・モリモリスリム茶4杯

・烏龍茶2杯

・かまぼこ3個

・プリン🍮

・ビール🍺500ml

・お湯2杯

💃運動

フリパラ1分×3

後ろ腕立て30回

エアチャリ 100回×2

横脚上げ20回ずつ

脚上げ腹筋20回×3

後ろ脚上げ20回ずつ

壁腕立て30回

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服買ってしまったよ。

痩せる前なのに…

痩せたら、もっと楽しいのはわかってる。

早く痩せないと。

秋には、オシャレしたい。

つか、最近

肉の量が300gで定着してるのやばい。

普段は150gくらいに抑えないとな、と

今更ながら思った。

多分、燃焼🔥させんのに

300gは要らない気がする。苦笑