46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、ゆず酢)

🍴昼食

・ステーキ250g(大葉、梅七味)

・プリーツレタス

・人参🥕

ラディッシュ

・トマト(ブラックペッパーチーズ、オリーブオイル)

・モリモリスリム茶1杯

・緑茶🍵1杯

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🍴夕食

・ステーキ230g(大葉、梅七味、山葵)

黒烏龍茶2杯

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🍴間食

・モリモリスリム茶1杯

蒟蒻畑6個

黒烏龍茶3杯

・飴5個🍬🍬🍬🍬🍬

・お湯3杯

ラディッシュ、大根(ポン酢)

💃運動

横脚上げ20回

後ろ足上げ20回ずつ

足上げ腹筋20回

エアチャリ 100回×2

ルームウォーカー10分

フリパラ1分

お風呂🛁

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今日は雨。家に居た。

ステーキ二回も焼いて食べた。

明日、どうなってるか気になるわ。