46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢)

🍴昼食

・グリルチキン(ファミマ)

・黒豆

・モリモリスリム茶

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🍴夕食

・ステーキ250g(梅七味、チューブ大葉)

・大根ぽん酢

黒烏龍茶

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🍴間食

・焼きそばパン

・ウインナーエピ

黒烏龍茶4杯

・お湯2杯

・プリン🍮

💃運動

エアチャリ 100回

 

んー。

パン後のステーキ。

どうなるかな。

しかも、運動していない。😅