46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、葡萄酢🍇)

🍴昼食

・ステーキ300g(大葉、梅漬け、山葵)

・人参(コンソメ)

・プリーツレタス

ラディッシュ(パセリ)

・舞茸(オリーブオイル)

・インゲン(発酵バター)

・おろしぽん酢

・モリモリスリム茶

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🍴間食

・プリン🍮

・モリモリスリム茶1杯

・ヨーグルト黒酢炭酸割り

・お湯×3杯

💃運動

後ろ脚上げ20回ずつ

かかと上げ下げ20回

エアチャリ 100回×2

横脚上げ20回ずつ

足上げ腹筋20回 

お風呂🛀

🎫

今日は強風過ぎて出掛けられなかった。

豆乳ダイエット、黒酢ダイエット。

両方混ぜて飲んでるからどうなんだか。