46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢)

・だしいか天

・緑茶🍵

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🍴昼食

・豆乳入りおぼろ豆腐

・おかず生姜

・緑茶🍵

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🍴間食

・お湯2杯

・菓子パン5個❌

黒烏龍茶2杯

・モリモリスリム茶2杯

 

💃運動

エアチャリ 100回

フリパラ1分×2

足上げ腹筋20回

🎫

あーー。

またパン買った…

買うにしても5個ってなんなんだ。

そして、どうして全部食べる…

もう病気だな。コレ…(༎ຶ⌑༎ຶ)

明日は買わない。

明日は歩きに出る。

パン屋寄らない。

これじゃ、今月中に

60kgなんて絶対切れない⤵️