46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢)

・さつまいも🍠

🍴昼食

・豚肉の生姜焼き(豚肉、玉ねぎ、しめじ、インゲン)

・プリーツレタス、トマト🍅

・キムチ納豆

・モリモリスリム茶1杯

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🍴間食

・モリモリスリム茶1杯

黒烏龍茶3杯

・たこ焼き6個🐙🐙🐙🐙🐙🐙

・ミルクキャンディー🍬🍬🍬🍬

・お湯2杯

💃運動

ストレッチ

横脚上げ20回ずつ

エアチャリ 100回×2

散歩

お風呂🛀

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🎫

今日はパン屋行ってない。

が、たこ焼き買った。。

なんなんすかコレ。

さっき体重計のったら

63.4kgだったし…(ꈨຶꎁꈨຶ)

明日は、また増量じゃね、これ。

 

食べ物の買い癖やめたい。。